Riguardo il corso
È una introduzione alla meditazione, versione base. Le sessioni partono da circa 5 minuti nella prima settimana, per arrivare gradualmente fino a circa 16 minuti nell'ultima settimana.
Questa è la versione con il pronome maschile.
Impara a meditare (maschile)
Gratuito
Contenuto del corso
Benvenuto all'audio corso "Impara a Meditare" mSettimana 1 - Meditazione da seduti, parte prima mSettimana 2 - Meditazione da seduti, parte seconda mSettimana 3 - Punto al centro della testa mSettimana 4 - Mani mSettimana 5 - Piedi mSettimana 6 - Rumori ambientali mSettimana 7 - Schiena dritta mSettimana 8 - Circolazione mSettimana 9 - Sensazioni addominali mSettimana 10 - Movimento leggero mSettimana 11 - La montagna mSettimana 12 - Il lago mSettimana 13 - Tutto il corpo mSettimana 14 - Il leone m
Paolo DAlessandro
Psicologo - Psicoterapeuta
Docente del corso
Dal 2005 si occupa prevalentemente di Attacchi di Panico, Ansia sociale e Ansia da prestazione. È specializzato in Ipnosi e durante gli anni di psicoterapia ha sviluppato tecniche originali basate sulla psicoterapia cognitivo-comportamentale e sull'autoipnosi.