È una introduzione alla meditazione, in una nella versione circa doppia della versione base. Le parole sono le stesse, ma i tempi dei silenzi sono maggiori. Le sessioni partono da circa 10 minuti nella prima settimana, per arrivare gradualmente fino a circa 32 minuti nell'ultima settimana.
Questa è la versione con il pronome femminile.
Contenuto del corso
Benvenuto o benvenuta all'audio corso "Impara a Meditare" fSettimana 1 - Meditazione da seduti, parte prima fSettimana 2 - Meditazione da seduti, parte seconda fSettimana 3 - Punto al centro della testa fSettimana 4 - Mani fSettimana 5 - Piedi fSettimana 6 - Rumori ambientali fSettimana 7 - Schiena dritta fSettimana 8 - Circolazione fSettimana 9 - Sensazioni addominali fSettimana 10 - Movimento leggero fSettimana 11 - La montagna fSettimana 12 - Il lago fSettimana 13 - Tutto il corpo fSettimana 14 - La leonessa f
Dal 2005 si occupa prevalentemente di Attacchi di Panico, Ansia sociale e Ansia da prestazione. È specializzato in Ipnosi e durante gli anni di psicoterapia ha sviluppato tecniche originali basate sulla psicoterapia cognitivo-comportamentale e sull'autoipnosi.
